yogananni

SEMINARIO:
“CALIDAD DE VIDA y SALUD INSTITUCIONAL”

ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉS LABORAL

Dirigido a Empresas de Servicios y/ o Producción con altas exigencias de rendimiento

A cargo del Profesor e Instructor Docente de Yôga
Nicolás Nanni
E-mail: yogananni@hotmail.com
Tel.: 03541 - 15527337

- Integrante del Departamento de Revitalización y Ejercicios Anti-Estrés en el Sanatorio DIQUECITO HEALTH RESORT (Pionero en el desarrollo de una alta Calidad de Vida)
-Especializado en Técnicas para la Administración del Estrés que aplica en los Programas Anti-Estrés y de Reducción de Peso de la Institución citada.

SIGNIFICADO DE LA PROPUESTA

Tomar conciencia de los riegos de la salud individual y grupal de los integrantes de las empresas sometidas a la presión de la competitividad y excelencia productiva.
Es necesario cuidar debidamente el capital primordial de las personas y la preservación inteligente de sus capacidades físicas, psíquicas, emocionales, intelectuales y espirituales.
La economía globalizada avanza exaltando sus éxitos y proyectando un cono de sombras sobre sus protagonistas: es la crisis de la salud mental, con altos costos que reducen irónicamente las utilidades de las empresas.

OBJETIVOS

Educar para el uso de técnicas psicofísicas que ayuden a la administración del estrés.
Lograr una nueva cultura para el cuidado y desarrollo de todas las facultades y talentos de los miembros de la empresa.
Favorecer el autoconocimiento, esencial para la resolución de conflictos.
Cultivar la actitud consciente para focalizar el tiempo presente.
Conocer y manejar las energías vitales para alcanzar máximo rendimiento con una sana economía de esfuerzo.
Potenciar los paradigmas de pensamiento constructivo, en lo personal y comunitario.

IMPLEMENTACIÓN

A través de módulos teóricos y prácticos, que pueden desarrollarse con diferentes contenidos y niveles, para una asimilación gradual y efectiva.
En cuanto al lugar y tiempos necesarios, se ajustan a la disponibilidad de la empresa. En general, pueden realizarse en Salas de Conferencias, Gimnasios con colchonetas, espacios abiertos en contacto con la naturaleza, etc.

CONTENIDO TEÓRICO (Nivel 1)

 ¿ Qué es el Estrés?

 ¿ Por qué es necesario administrarlo?

 Ocho pasos para alcanzar una vida más plena.

1- Sea receptivo para reconocer las señales del estrés
2- Respire bien
3- Desacelere su ritmo
4- Concentre su atención
5- Redescubra los sentidos
6- Libere sus emociones
7- Haga Ejercicios Conscientes
8- Descontráigase

ACCIONES Y CONSEJOS PREVENTIVOS (PSICOLÓGICOS Y FÍSICOS)

- El descanso: frecuencia y profundidad
- Prevención de márgenes de seguridad en la planificación laboral.
- Sentido común para confeccionar una agenda
- Objetivos razonables, no la perfección
- Actitud positiva sobre los fracasos
- Saber disfrutar los logros.
- Organización del tiempo personal.
- Darse algunos gustos.
- Saber decir que no.
- Reducir el contacto con personas pesimistas.

CONTENIDO PRÁCTICO (Nivel 1)

Basado en el Yôga más antiguo, naturalista, sin misticismo, con técnicas que desarrollan las potencialidades psicofísicas para una salud integral y crecimiento interior de la persona.

 Ejercicio de Respiración Completa.
 Desarrollo sensorial.
 Técnica de Descontracción.
 Visualización creativa.

CONTENIDO TEÓRICO (Nivel 2)

-¿Qué es calidad de vida?
-Conductas autolimitantes y conductas expansivas.
-El poder del pensamiento y sus paradigmas.
-El proceso del cambio.
-Reprogramacíon emocional.
-Energía mental y eficacia pacificante.
-Acción constructiva y Comunicación afectiva.
-Lo cambiante y lo permanente.

SUGERENCIAS PRÁCTICAS:

- En la Oficina o Lugar de Trabajo.
- En los Desplazamientos Cotidianos y Viajes.
- Hábitos para hablar por teléfono.
- Consejos para evitar el Estrés en las comidas
- Consejos para comunicarse mejor.

CONTENIDO PRÁCTICO (Nivel 2)

 Ejercicios Respiratorios.
 Desbloqueo articular.
 Ejercicios Corporales Conscientes.
 Lenguaje corporal y gestual.
 Técnica de Descontracción.
 Introducción a la Meditación.

DURACION MINIMA CURSO NIVEL 1: 3 horas.
Desarrollo intensivo: una jornada, con almuerzo y descanso

DURACION MINIMA CURSO NIVEL 2: 4 horas.
Desarrollo intensivo: una jornada, con almuerzo y descanso

Piczo